Quali sono i migliori alimenti energetici per combattere il freddo?

Anche se il freddo sembra essere lento a venire, l’abbassamento delle temperature invernali porta con sé i familiari raffreddori e flussioni, se non tonsillite, faringite e persino bronchite. Oltre a tenersi al caldo e a prendere tutte le precauzioni che il nostro medico di famiglia può consigliare, il la nutrizione gioca un ruolo importante in questi mesi freddi, quando c’è una perdita di energia, dovuta in gran parte alla diminuzione della vitamina D fornita dall’esposizione alla luce del sole. Pertanto, si raccomanda che sole d’inverno.
In alcuni casi, inoltre, la perdita di energia ha conseguenze psicologiche, come una grave tristezza e stati depressivi. E’ quello che si chiama Disturbo Affettivo Stagionale (SAD)che di solito si manifesta con l’arrivo dell’inverno. Pertanto, dovremmo cercare di prendere cibi che ci fanno sentire felici e per darci le necessarie difese contro il freddo e la minima quantità di luce solare. Qui ce ne sono alcuni.
Il sito miele e cioccolato sono due prodotti energetici molto desiderabili in inverno. Il miele è un prodotto naturale che contiene vitamine e minerali, ma è composto fondamentalmente da carboidrati semplici facilmente assimilabili e non dovrebbe essere abusato, dato il suo alto indice glicemico. D’altra parte, il cioccolato è ricco di magnesio, potassio, fosforo, ferro, vitamine A, E, B1, B2, proteine e lipidi. Storicamente, ad entrambi sono state attribuite componenti afrodisiache. Ad esempio, il miele veniva usato nell’antichità come facilitatore dell’amore nel matrimonio (da qui l’espressione “luna di miele”).
Il cioccolato, invece, contiene lo stimolante naturale feniletilamminaun – una volta noto come “droga dell’amore” che rilascia serotonina, fornendo un senso di benessere e relax – è stato spesso descritto anche come un afrodisiaco. Tuttavia, secondo la recente Natural Aphrodisiacs-A Review of Selected Sexual Enhancer, nessuno dei prodotti sarebbe in realtà afrodisiaco, anche se la loro capacità di stimolare e migliorare il benessere è sempre uno stimolo a godersi una fredda giornata invernale al caldo della casa.