Qualcuno ci ha mai svegliato sussurrando parole nel sonno e abbiamo provato a fare loro una domanda sperando in una risposta? Potremmo riceverlo, anche se non lo comprendiamo.

E sicuramente la persona che ci risponde, se lo fa, non ricorderai nulla quando ti svegli. E lo farà il più delle volte pronunciando parole brevi, non discorsi lunghi o frasi coerenti. Benvenuto e benvenuto nel mondo della sonnolenza.

Parlare nel sonno, o quello che è tecnicamente noto come sonniloquismo, è un tipo di parasonnia, cioè un atto involontario, anormale e fastidioso che avviene durante il sonno senza che la persona che lo fa se ne accorga.

Così lo definisce la National Sleep Foundation. Non è classificato come una malattia o come un disturboPiuttosto, è un fatto, un fenomeno, che appare nel sogno e che può diminuirne la qualità.

Succede soprattutto in fase REM il sonno, l’ultimo in cui l’attività cerebrale è molto intensa e in cui di solito facciamo i sogni più vividi. Si stima che fino al 66% delle persone abbia sperimentato episodi di sonniloquio nel corso della vita, soprattutto durante l’infanzia.

Secondo l’American Academy of Sleep Medicine, intorno al Il 50% dei bambini parla mentre dorme, una cifra che si riduce del 5% quando si parla di adulti, sia uomini che donne. Questi dati, a causa della difficoltà nel trovarli (la maggior parte sono conversazioni che generalmente provengono da un parente), potrebbero non essere molto accurati.

Il sintomo principale del parlare nel sonno è l’espressione udibile senza consapevolezza. Secondo uno studio linguistico sul sonniloquio, metà delle conversazioni che avvengono quando qualcuno dorme sono incomprensibili, cioè sono più incomprensibile del discorso normale.

In questa metà dei casi studiati, parlare nel sonno si traduce in un mormorio, un gemito, un pianto o un sussurro. Nella maggior parte delle situazioni è un discorso silenzioso attutito dal cuscino. Ma nell’altra metà, la conversazione è comprensibile, con diversi parallelismi con una conversazione tipica.

Chi parla nel sonno non sa di parlare a meno che qualcuno non glielo dica. Così, non riesco a ricordare gli episodi quando si svegliano e non è considerato un prodotto della coscienza. Le parole non hanno un vero significato per chi parla perché non sa cosa sta dicendo.

Questi colloqui a tarda notte sono spesso di breve durata e raramente comportano lunghe conversazioni. Il contenuto della conversazione può se relazionarsi o meno con la vita della persona e può anche riguardare azioni recenti o discussioni precedenti.

Anche se le cause della sonnolenza Non sono molto definiti né sono molto chiari, ci sono prove che possono essere aspetti come:

Parlare nel sonno di solito non è un problema e raramente ha bisogno di cure. Si raccomanda solo quando la sonnolenza è grave o persiste per un lungo periodo di tempo parla con il dottore per escludere una causa sottostante, come un disturbo del sonno non diagnosticato.

Sebbene non sia necessario intervenire per fermare questi sporadici episodi, alcuni possono essere adottati Cambiamenti nello stile di vita per diminuirli. Dalla Società Spagnola di Neurologia (SEN) ricordano che, per ottenere una buona igiene del sonno, è necessario seguire alcune linee guida:

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