Dall’inizio della pandemia COVID-19, più di un anno fa, con lo stato di allarme e il primo confinamento, sono stati effettuati numerosi studi e analisi sui possibili effetti che questa situazione ha prodotto e potrebbe generare nel lungo periodo. termine sul salute mentale.

Molti di loro hanno sottolineato che le conseguenze sono più difficile per le donne che per gli uomini. Soprattutto per le donne che hanno figli. Una realtà che è venuta ad illustrare, pochi giorni fa, il report Il tempo di prendersi cura di sé e respirare, presentato dall’organizzazione Club de Malasmadres e dalla compagnia assicurativa DKV Salud.

Secondo il rapporto, metà delle donne ritiene che la propria salute mentale sia peggiorata durante questo anno pandemico. Il 52% di loro afferma di aver sofferto di stress e il 51% di ansia negli ultimi dodici mesi.

Inoltre, su dieci donne, sette si sono sentite svogliato, triste o immotivato (vittime della cosiddetta “stanchezza pandemica”), quattro hanno sofferto di insonnia e il 17% si è somatizzato, ad esempio sotto forma di perdita di capelli ed eruzioni cutanee. Solo il 9% ha affermato di non avere sintomi.

Quel rapporto – basato sui sondaggi di 9.269 donne con bambini residenti in Spagna – non include le statistiche sugli effetti della pandemia sulla salute mentale degli uomini. Ma il maggior peso di questi danni sulle donne è stato evidenziato in studi precedenti.

“Lo stress è innescato dalle donne”: questo il titolo di un articolo pubblicato lo scorso anno da ricercatori dell’Università di Valencia. Questo stress era principalmente legato al telelavoro, e lo avevano rilevato dopo aver avviato un progetto – ancora in corso – intitolato Conciliazione familiare in tempo di reclusione per COVID-19.

Da parte loro, secondo uno studio dell’Università Complutense di Roma (UCM), le donne costituiscono il settore della popolazione in cui la reclusione genera il maggior senso di solitudine, depressione e ansia.

Secondo i dati UCM, Il 27,8% delle donne ha mostrato sintomi depressione clinicamente significativa; nel caso degli uomini il dato scende al 17%. Per quanto riguarda l’ansia, la differenza è ancora maggiore: è vissuta dal 26,8% delle donne e dal 13,2% degli uomini (cioè negli uomini è meno della metà).

Al di fuori della Spagna, uno degli studi più estesi su questo tema è stata una meta-analisi pubblicata nel settembre dello scorso anno, una revisione che includeva 62 studi sul impatto psicologico e mentale della pandemia, realizzato in 17 paesi e che rappresenta un campione totale di 162.639 persone.

La conclusione è stata che il 33% della popolazione soffriva di ansia e il 28% di depressione, e questo uno dei principali fattori di rischio era essere una donna (perché i tassi erano molto più alti nelle donne che negli uomini).

Gli altri fattori di rischio, secondo la meta-analisi svolta dagli scienziati cinesi, sono stati: lavorare nel campo dell’assistenza infermieristica, avente un basso livello socioeconomico, far parte di un gruppo ad alto rischio di contrarre COVID-19 e isolamento sociale. Questa realtà non è del tutto nuova, comunque.

Già nel 2017, uno studio sulla percezione e le abitudini della popolazione spagnola riguardo allo stress, con l’approvazione della Società spagnola per lo studio dell’ansia e dello stress (SEAS), ha evidenziato le differenze: le donne che si sentivano stressate rappresentavano il 48,7% del totale, mentre tra gli uomini il dato era del 31,5%. La pandemia ha peggiorato la situazione.

Perché gli effetti negativi della pandemia sulla salute mentale sono stati particolarmente intensi per le donne? La causa più ovvia è che le donne sono “il principali persone responsabili del carico di lavoro che ha significato il confinamento “, specifica il documento” Il tempo per prenderti cura di te e respirare “.

“Il fatto che le donne siano state le principali sostenitrici dell’assistenza domiciliare – aggiunge il documento – è il risultato dell’apprendimento del ruoli di genere tradizionali, che assegna alle donne il ruolo di principale responsabile dei compiti domestici-familiari “.

Nonostante i progressi compiuti negli ultimi anni in questo senso, i ruoli di genere tradizionali rimangono in vigore. Infatti, secondo l’ultima Indagine sull’uso del tempo, preparata dal Ministero per l’uguaglianza, il quantità di tempo che le donne si dedicano alla cura della famiglia e della casa (4 ore e 7 minuti al giorno) lo è più del doppio dell’importo speso dagli uomini (un’ora e 54 minuti).

Ancora di più. Come spiegano Cristina Benlloch ed Empar Aguado, direttrici della suddetta ricerca dell’Università di Valencia, ci sono donne che, oltre al telelavoro, non solo trascorrono molto più tempo degli uomini a prendersi cura dei propri figli, monitorando l’attività scolastica dei propri figli. bambini e lavori domestici in generale.

Alcuni anche “dovrebbero provare rendere più facile per i loro partner lavorare o telelavoro“Gli specialisti sottolineano. Questo perché, in teoria,” gli orari di lavoro della coppia sono rigidi e non sono ammesse interruzioni.

Di conseguenza, aggiungono i ricercatori, molte donne “si sentono come se lavorassero tutto il giorno”. In particolare coloro che svolgono attività lavorative che richiedono molta concentrazione e silenzio, che spesso – se hanno un orario flessibile che lo consente – hanno scelto il telelavoro all’alba, con i danni al sonno e al riposo che ciò comporta.

Secondo il rapporto “ È ora di prendersi cura di sé e respirare ”, quasi la metà delle donne (46%) non ha intrapreso alcuna azione per ridurre lo stress. Il 30% delle donne intervistate ritiene di aver bisogno di un aiuto esterno, ma, di questo totale, solo quattro su dieci si sono rivolte a uno specialista.

Da parte loro, il 31% delle donne ha iniziato pratica attività fisica come un modo per promuovere il loro benessere emotivo. E quasi la metà di loro lo ha fatto – quando il tempo lo ha permesso – nei parchi e in altri ambienti naturali.

In questo modo, oltre a godere degli spazi esterni, tanto mancati in tempi di stretto isolamento, hanno potuto sfruttare i comprovati benefici del camminare nella natura.

Un fatto molto significativo è che la stragrande maggioranza delle donne intervistate – nove su dieci – concorda nel sottolineare il principale ostacolo che impedisce loro di fare le cose per sentirsi meglio: il senso di colpa che provano se si prendono tempo per prendersi cura di se stessi, perché sentono che in questo modo si prendono tempo da trascorrere con la famiglia.

Per questo lo psicologo Paz Gómez, uno degli specialisti che hanno lavorato alla preparazione del rapporto Club de Malasmadres e DKV, sottolinea l’importanza di lavorare sulla “conoscenza di sé e riflessione su se stessi”. Entrambi sono strumenti per superare le “barriere interne” che molte donne soffrono ancora dei suddetti ruoli di genere e di altri costumi, credenze e tradizioni ereditate dal passato.

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