Paralisi del sonno o risorgere dei morti: perché è prodotto?

Paralisi del sonno o risorgere dei morti: perché è prodotto?

Secondo alcuni calcoli, fino al 60% delle persone ha mai subito un episodio strano e doloroso nella loro vita. in cui, sia quando sono entrati nel sonno o quando si sono svegliati, hanno sentito di non poter muovere le braccia, il tronco, il collo o le gambe, oltre a sentire una forte pressione al petto. D’altra parte potevano sentire e vedere, ma senza poter girare gli occhi.

Voglio dire, e’ come se fossero morti ma coscienti. Questo è il motivo per cui in alcuni paesi dell’America Latina questo disturbo si chiama “l’ascesa dei morti”anche se tecnicamente si chiama “Paralisi del sonno”.. D’altra parte, non pochi di coloro che sono affetti da questo disturbo hanno allucinazioni visive o uditive, molti dei quali si riferiscono alla presenza di persone nel loro ambiente, anche se non possono vederli, o oggetti.

C’è anche la sensazione che il materasso affonda o che galleggiamo: da qui il nome che “i morti risorgono” e “i morti”. collegando tradizionalmente questo disordine con la presenza di spiriti o viaggi astrali.. Gli episodi durano tra pochi secondi e tre minuti, dopodiché riprendiamo il controllo dei movimenti e della coscienza. La maggior parte di coloro che sono colpiti da questo disturbo prova profondo angoscia e terrore, soprattutto se è la prima volta che ne soffrono; per coloro che lo subiscono ripetutamente, tuttavia, non è meno piacevole.

Come si verifica la paralisi del sonno

La paralisi del sonno è un disturbo del sonno o parassomnia che da solo può colpire più della metà della popolazione, ma, tranne in alcuni casi, non dovrebbe essere motivo di preoccupazione e di preoccupazione. di per sé non comporta alcuna gravità. In realtà, ciò che si produce è uno sfasamento temporale tra l’ingresso nella fase REM, di maggiore attività cerebrale, e la fase di rilassamento muscolare totale, che la precede e termina quando ci svegliamo.

In questo modo, può accadere che proprio mentre entriamo nella fase REM.Con tutto il corpo rilassato, subiamo un piccolo risveglio di coscienza, ma il nostro corpo non risponde allo stesso modo, ma rimane rilassato e non ci permette di muoverci fino a dopo un po’ di tempo. Le eventuali allucinazioni sono dovute al fatto che stiamo entrando nella fase REM, in cui il cervello gestisce la pulizia e l’elaborazione di tutte le informazioni ricevute durante la giornata attraverso i sogni. Di conseguenza, le allucinazioni sono in realtà macchie di sogni.

Tuttavia, la paralisi del sonno può accadere anche quando ci svegliamoma il fenomeno è lo stesso: desincroniza la fine della fase REM e il recupero dell’attività muscolare, in modo che ci svegliamo ma non possiamo muoverci. Anche in questi casi possono verificarsi allucinazioni, poiché stiamo terminando la fase dei sogni, con la conseguente angoscia e paura.

Quali sono le cause?

Le cause della paralisi del sonno possono essere molteplici, da congenito a circostanzialecioè con una causa concreta e rimediabile, da associare ad altre malattie. Le donne congenite rispondono a ciò che viene chiamato paralisi del sonno in famigliaSi tratta di un fenomeno che si verifica in individui della stessa stirpe genetica, per cui si ritiene che sia correlato ad alcuni geni. In queste persone la paralisi si verifica solitamente alla fine del sogno.

Le cause associate ad eventi indiziari si riferiscono a una cattiva gestione del sonno e a ritmi circadiani; ad esempio, si tratta di un disturbo comune nelle persone che lavorano di notte o che viaggiano molto in aereo con cambiamenti di orario e di conseguenza soffrono di jetlag. E ‘anche più comune nelle persone che trascorrono molte ore senza dormire, così come quelli che di solito dormono sulla schiena. Nella misura in cui tutte queste cause possono essere corrette, il disturbo scompare. In questi casi di solito è dato preferibilmente all’ingresso nel sonno.

Tuttavia, la paralisi del sonno può essere associato in alcuni casi con la narcolessia, una malattia neurologica in cui una persona si addormenta durante il giorno in risposta a cambiamenti emotivi. Si stima che quasi la metà dei narcolettici, che non costituiscono lo 0,50% della popolazione, soffrono di paralisi del sonno. Tuttavia, si stima che questo disturbo, nella sua forma più o meno ricorrente, colpisce non meno dello 0,3% della popolazione e non più del 4% della popolazione.

Come diminuire gli episodi di paralisi del sonno

Gli esperti raccomandano le seguenti strategie per ridurre al minimo gli effetti di questo disturbo:

  • A molto regolare nei nostri orari di sonnopoiché è stato dimostrato che il disturbo aumenta quando andiamo a dormire in tempi diversi.

  • Fare esercizio nel pomeriggio e fino a tre ore prima di andare a dormire.

  • Evitare di dormire meno di otto ore.

  • Prendere provvedimenti per evitare lo stress.

  • Avere buone abitudini alimentari con una dieta varia.

  • Evitare bevande eccitanti prima di andare a letto.

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