Cosa mangiare e cosa non riscaldare e combattere il freddo

Visto il freddo polare che ci sta travolgendo nelle ultime settimane, sicuramente molti di noi saranno riparati in casa, vicino alla stufa o al termosifone, ma avendo ancora un po ‘di freddo. Ed è quello non è facile mantenere la temperatura corporea quando la casa tende a fare freddo dappertutto … Per non parlare se dobbiamo uscire.

In questi giorni il nostro corpo sta lavorando più del necessario nel mantenere la sua temperatura normale, e come risultato di questo lavoro c’è un dispendio di calorie extra. Pertanto, se siamo mal nutriti, la regolazione del corpo sarà più inefficiente, soprattutto se abbiamo poco grasso; È già noto che quelli sottili e quelli sottili diventano più freddi, poiché il grasso funge da isolante.

Di conseguenza, è importante osservare una buona dieta che consente al nostro sistema cardiovascolare di esercitare bene la sua funzione di termoregolatore. In questo senso, l’Istituto medico contro l’obesità (IMEO) stabilisce diversi tipi di alimenti:

Verranno indicati tutti gli alimenti che soddisfano parzialmente o totalmente queste quattro funzioni – idratare, dare energia e calore, accelerare il metabolismo, ridurre l’infiammazione.

Ora è anche conveniente fare riferimento a quegli alimenti o costumi che non sono raccomandati nelle circostanze attuali:

Inoltre, tutti i tipi di file bevande calde Sono interessanti fornendo un calore extra che aiuterà il nostro sistema di termoregolazione. Ora, se sono eccessivamente calde, possiamo ottenere l’effetto opposto: che il corpo reagisca interrompendo l’apporto di calore per compensare detto eccesso. Così caldo ma non molto.